Nubo - Cơ thể và Dinh dưỡng

Check ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਟ?

⭐ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਲਰੀ, ਟ੍ਰੈਕ, ਪਾਣੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ... ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨੂਬੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਬੱਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਉਮਰ ... ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨੂਬੋ ਵਿੱਚ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ

Cohol ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

Mỡ ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ, ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

💛 BMR (ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ)

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ.

💛 ਕੈਲੋਰੀਜ ਸੜ ਗਈ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਮ ਤੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ.

Drink ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਐਮਆਈ ਬੀਐਮਆਈ (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ)

ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ: ਸਧਾਰਣ, ਆਮ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ.

💛 WHR (ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ)

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

Kel ਸਕੈਲੀ (ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ)

ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਪਤਲੇ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਪੈਰ ਦੀ ਜੋੜੀ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਸਰੀਰਕ ਹੈ.

ਸਿਹਤ

💛 ਜੈਵਿਕ ਉਮਰ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਨਮ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਦੀ ਉਹੀ ਉਮਰ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਵਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ?

💛 ਚੈਕਅਪ

ਅੱਜ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁ-ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ healthੁਕਵੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ.

Symptoms ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ.

Depression ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ? 18 ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

V ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਿਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ sexੰਗ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ thingsੁਕਵੀਂ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ moreਫਲਾਈਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣੋ.

Pregnancy ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਆਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਜਬ ਹੈ?

ਪੋਸ਼ਣ

Rition ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਸ਼ੀਟ

ਕੂੜੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ 526 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ 86 ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

Tions ਰਾਸ਼ਨ ਗਿਣਨਾ

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

Rition ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਧਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਨੋਟ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਣਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.